Odkryj przestrzeń do ćwiczeń,
kurs CIAŁOWNIK
Zapraszam do nowej edycji kursu CIAŁOWNIK – przestrzeni do budowania wspierającej relacji ze swoim ciałem. Start już 1 sierpnia!
W tegorocznej edycji kursu znajdziesz:
6 WEBINARÓW
- Zrozumienie anatomii stresu i roli układu nerwowego oraz powięzi. Techniki i pomocne narzędzia w samoregulacji.
- Jak odróżnić sygnał biologiczny (głód, zmęczenie, przebodźcowanie) od reakcji emocjonalnej?
- Jak nie wpaść ponownie w pułapkę „naprawiania się” w świecie pełnym presji na wygląd? Dekonstrukcja „wewnętrznego krytyka estetycznego”. Przejście od idealizacji do akceptacji.
- Budowanie rusztowania – czyli jak działa architektura Twojego ciała i jak stworzyć oparcie w ciele.
- Jak rozpoznawać i zmieniać wzorce napięciowe oraz schematy i nawyki, które się pod nimi kryją? Rozróżnienie między czuciem ciała a myśleniem o ciele.
- Jak tworzyć swoją Wewnętrzną Nawigację w oparciu o wartości, symbole, zasoby i potrzeby?
Dodatkowe materiały i praktyka:
- 30 przekąsek ruchowych – kojących sesji świadomego ruchu, które doskonale wpływają na regulację układu nerwowego, poprawiają elastyczność powięzi i podnoszą poziom energii witalnej.
- 5 unikalnych sesji ciałowania w formie warsztatowej.
- Przewodnik w formie e-booka, który zawiera zeszyt ćwiczeń mentalnych oraz esencję wiedzy i doświadczeń, które zdobywałam przez kilkanaście lat mojej pracy zawodowej.
- Apteczka Ruchowa – 10 sesji ćwiczeń, które uwalniają napięcie z najbardziej przeciążonych miejsc w ciele.
DOSTEP DO KURSU PRZEZ CAŁY ROK!
Odkrywaj więcej
W zgodzie z ciałem
Nie musisz wybierać między sprawnością, lekkością i spokojem.
Twoje ciało zasługuje na ruch, który wspiera — a nie obciąża.
Nazywam się Agata Litwińska. Od kilkunastu lat pomagam kobietom budować dobrą relację z ciałem poprzez świadomy ruch, który daje energię, wzmacnia i przywraca równowagę.
Jestem nauczycielką różnorodnych form ruchu, autorką Ciałownika, twórczynią idei RUCH NIE MA WAGI oraz programów szkoleniowych AQUA DREAM SCHOOL. Jestem również autorką kolekcji bluz sportowych z przesłaniem Each Body Is a Story, przypominającym, że każde ciało opowiada swoją wyjątkową historię. 💛
Studio online
Ćwicz tam, gdzie czujesz się najlepiej — we własnym rytmie i w swojej przestrzeni.
Studio online to miejsce stworzone dla kobiet, które chcą zadbać o ciało z czułością i świadomością — bez pośpiechu i bez presji.
Znajdziesz tu sesje ruchowe, które pomagają:
💛 rozluźnić napięcia
💛 odzyskać energię
💛 poprawić sprawność i mobilność
💛 wrócić do lepszego kontaktu ze swoim ciałem
Bo ruch może być przyjemnością.
Ciałownik
Zapraszam do kursu CIAŁOWNIK-
przestrzeni budowania wspierającej relacji ze swoim ciałem.
Poznaj korzyści:
Radość z ruchu
Poczujesz prawdziwą radość i lekkość płynącą z #ciałowania. Odkryj czym jest świadomy ruch..
Sprawne ciało
Oszczędność czasu
Możesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu, w swoim czasie i w swoim tempie. Nic Cię nie ogranicza.